Nell’allenamento terrestre ogni movimento deve opporsi alla forza di gravità, una forza con direzione dall’alto verso il basso;

Nell'allenamento in acqua invece ogni gesto deve contrastare la spinta di galleggiamento con direzione dal basso verso l’alto, che annulla la forza di gravità man mano che il corpo è immerso, riducendo il carico o la compressione delle articolazioni.

Gli stimoli a cui è sottoposta ogni parte del corpo infatti sono completamente diversi e favoriscono risposte differenti sia a livello centrale - apparato cardiocircolatorio e respiratorio - sia a livello muscolare.

Ma quali sono i principali benefici che il mix delle due attività regala? Vediamoli insieme!

✅ la molteplicità di stimoli ricevuti sollecita le capacità coordinative e favorisce l’equilibrio

✅ completo effetto di tonificazione muscolare

✅ miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica

✅ utilizzo dei vari gruppi muscolari più completo ed equilibrato, più armonico, non trascurando nessuna catena cinetica.

✅ evitare l’insorgere della noia con l'allenamento in acqua e a terra a giorni alterni