Fitness e Allenamento: l’evoluzione dei trend e le soluzioni che fanno la differenza
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Al giorno d’oggi il benessere e la forma fisica sono un obbiettivo condiviso da molte persone.
L’offerta di metodi di allenamento, palestre e istruttori è molto ampia e diversificata.
Ma non è sempre stato cosi.
Soltanto qualche decennio fa, avere un fisico perfetto era un’esigenza maggiormente legata ad atleti e sportivi.
Vediamo insieme come si è evoluto il mondo del fitness!
1968
Kenneth H. Cooper,dottore in medicina ed ex tenente colonnello dell'Air Force dell’Oklahoma, pubblica il libro “Aerobics” che introduce il concetto di “esercizio aerobico”.
L’Aerobica diventa un’attività portatrice di benessere, ma anche una vera e propria moda.
Anni ‘80
Se inizialmente l’aerobica è associata ad attività come camminare, correre o andare in bicicletta, negli anni ’80 il fitness diventa business.
I VHS di Jane Fonda spingono migliaia di persone a fare attività di fronte alla televisione mentre i fisici statuari di Terminator e Rocky definiscono nuovi modelli.
Anni ’90
Nelle palestre appare un nuovo strumento al servizio del fitness: lo Step.
Questo attrezzo viene seguito a ruota dalla Cyclette che introduce lo Spinning.
L’unione di fitness ed arti marziali genera attività come il Fit boxing
L’unione di fitness e balli di ispirazione latina genera attività come la Zumba.
Anni 2000
Accanto alle già consolidate attività, nel palinsesto delle palestre si aggiungono il Cardio Kickboxing, lo Yoga e il CrossFit.
Il fitness raggiunge nuovamente le case attraverso videogiochi come la Wii Fit lanciata da Nintendo.
Nel primo decennio, con l’arrivo dei Fitness Tracker - strumenti che aiutano gli utenti a misurare i propri progress – nasce la Fitness-Tech
Il secondo decennio vede il successo del TRX e dell’HIIT. Il fitness-tech si sviluppa ulteriormente permettendo ai propri utenti di condividere gli allenamenti anche sui social.
Negli ultimi anni sono fiorite le più disparate attività ma l’unica regola degli sport di tendenza è “il divertimento prima di tutto”!
E se il divertimento porta anche benessere fisico, allora vincono sia il corpo che la mente!
Da My Sport Sestri Levante puoi trovare i seguenti corsi fitness:
Functional strong
E’ un allenamento che incrementa forza, resistenza e velocità finalizzato al condizionamento muscolare grazie al lavoro con picchi ad alta intensità per massimare la potenza aerobica.
Power step
Consiste in esercizi ad intervalli di alta intensità a ritmo di musica, utilizzando lo step come strumento di lavoro e non coreografico, andando a lavorare sulla tonificazione muscolare, cercando di bruciare calorie e aumentando la cardio resistenza.
Posturale
Concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità sono alcuni dei principi del metodo pilates. Questa attività contribuirà a potenziare i muscoli posturali e la flessibilità unendo stretching e tonificazione.
Strength and postural training
E’ una versione avanzata del posturale.
Un allenamento finalizzato al rinforzo del tono muscolare e al miglioramento della postura. In questa attività si ricerca il controllo del movimento e della posizione dei segmenti corporei, con forte consapevolezza di quello che si sta facendo. Si prediligono movimenti lenti e controllati e isometrie. È previsto l'uso di piccoli attrezzi (elastici, fitball)
Body balance
Include movimenti di yoga pilates e Tai chi. Questa combinazione di esercizi correggerà la postura e migliorerà la flessibilità della colonna vertebrale, oltre a migliorare l’equilibrio e la tonificazione muscolare
Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute
[Ippocrate, medico e aforista greco antico]
Sportivi si rinasce!
My Sport Sestri Levante promuove il ruolo essenziale dello Sport e dell'attività motoria per il benessere fisico e psicologico e sostiene il ritorno in sicurezza ai luoghi propri dello Sport.
Raggiungi i tuoi obiettivi con consapevolezza: effettua il controllo medico annuale e affidati ad istruttori preparati in grado di guidarti al meglio con impegno e passione.
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