FITNESS A TERRA

20+ attività settimanali per darti la carica e divertirti allenandoti, per tutti e tutte le età.

Sappiamo come trasformare la tua esperienza fitness in un allenamento terapeutico. Prima di puntare alle performance fisiche e sportive.

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Il Centro Fitness My Sport Sestri Levante presenta una proposta ricca di lezioni sempre nuove e in linea con le ultime novità del settore … sarà facile trovare il corso più adatto a te!

Fatti guidare dal planning delle lezioni e dai colori!

Un team di istruttori qualificato e laureato che sa condurre e modulare l’esercizio fisico al tuo servizio. Tutte le istruttrici e gli istruttori dei corsi fitness MySport sono insegnanti qualificati e frequentano costantemente corsi di aggiornamento e masterclass riconosciuti a livello nazionale

Ottieni il massimo dal tuo allenamento, abbina Acqua e Terra.

DESCRIZIONE CORSI

STRENGHT AND POSTURAL TRAINING

(Che è una versione avanzata del posturale. Che è sempre lo stesso, il vecchio pilates) Un allenamento finalizzato al rinforzo del tono muscolare e al miglioramento della postura. In questa attività si ricerca il controllo del movimento e della posizione dei segmenti corporei, con forte consapevolezza di quello che si sta facendo. Si prediligono movimenti lenti e controllati e isometrie. È previsto l'uso di piccoli attrezzi (elastici, fitball)

BODYBALANCE

Include movimenti di yoga pilates e Tai chi. Questa combinazione di esercizi correggerà la postura e migliorerà la flessibilità della colonna vertebrale, oltre a migliorare l’equilibrio e la tonificazione muscolare

POSTURALE

Concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità sono alcuni dei principi del metodo pilates. Questa attività contribuirà a potenziare i muscoli posturali e la flessibilità unendo stretching e tonificazione.

FUNCTIONAL STEP

E’ un corso che unisce il workout di step con l’allenamento funzionale.

La prima parte si struttura sulla fusione di vari esercizi aerobici a tempo di musica,che sarà la padrona dei movimenti stessi .

La seconda parte ovvero quella funzionale da modo di lavorare sia il distretto superiore che quello inferiore del corpo migliorando aspetti come la forza,la resistenza,la velocità,l’equilibrio e la coordinazione.

In questa fase la musica serve come motivatrice e spinta per gli esercizi.

Una lezione adatta a tutte le età ma da evitare per chi ha problemi ai muscoli flesso rotatori del ginocchio.

CROSS CARDIO

Tratta la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali,con proposte proprie di allenamento ed intensità,destinata ad una vasta gamma di allievi,dal più al meno allenato.

Il focus è il miglioramento globale dell’individuo e l’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare,in quanto mira al cambiamento metabolico e all allenamento del muscolo del cuore e funzionale, perché permette all individuo di raggiungere risultati fisiologici sviluppando la forza funzionale a partire dal centro (il cuore) verso la periferia.

FITBOXE

Allenamento aerobico con movimenti e tecniche della boxe e delle arti marziali. Potenziamento dei distretti muscolari più interessati in questa disciplina.

BOOTCAMP

Allenamento tipo militare ad alta intensità a corpo libero e/o con attrezzi per massimizzare il lavoro su diversi distretti muscolari. È basato su ripetizioni, ripetizioni e ripetizioni..... un non-stop!!!

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Stagione 2023/24

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LE NOSTRE ATTIVITA'

L'OFFERTA di My Sport Piscine Sestri Levante è ampia e diversificata:

  • dal neonato all'adulto
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  • dalle attività benessere alle discipline aerobiche
  • dalle attività di acqua a quelle di terra

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