Tutti noi conosciamo l’esistenza dei ritmi sonno-veglia.
Ma quanti sanno in che modo incidono sulla nostra vita?
La scienza ci rivela inoltre che i ritmi circadiani hanno un ruolo fondamentale in diversi aspetti della salute fisica e mentale.
Come impostare quindi l’esercizio fisico in base ai ritmi circadiani?
Il fattore fondamentale su cui impostare il movimento è il nostro cronotipo, ossia la propensione ad essere soggetti mattutini, serotini o intermedi:
Sei gufo, allodola o intermedio?
L’orario ideale per allenarti dipende da questo!
Ognuno di noi inoltre, si è adattato a tempi e ritmi della vita odierna mettendo a punto il proprio “orologio biologico”.
Come sempre quindi, le regole che valgono per qualcuno non valgono per altri.Alla base di tutto sta la conoscenza di noi stessi e di ciò che ci piace e ci fa stare bene!
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