🎥 Nuoto – tecnica dei 4 stili: Stile Farfalla
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Tutti noi conosciamo l’esistenza dei 4 stili natatori :
1 - Stile Libero
2 - Rana
3 - Dorso
4 - Farfalla
Ma quanti ne conoscono e padroneggiano la tecnica?
Oggi vediamo insieme l'ultimo dei quattro
Nel video la dimostrazione della nostra allenatrice Paola Noziglia!
Stile Farfalla
Tra tutti gli stili di nuoto è quello con la tecnica più complessa e necessita di una grande forza.
Le braccia effettuano una circonduzione simultanea in un movimento che le vede immergersi tese davanti alla testa e uscire lungo il bacino.
Le gambe si muovono unite e morbide come in una coda. Battono una prima gambata più potente, che consente di portare le spalle fuori dall’acqua per la respirazione, e una più leggera, per consentire alle braccia di emergere al termine della spinta subacquea.
La testa emerge quando le braccia entrano in acqua e si inserisce in acqua alla fine della bracciata aerea.
Per imparare si guardano i campioni!
Per quanto riguarda il delfino o farfalla, il riferimento è sicuramente Alberto Razzetti! Orgoglio ligure, orgoglio del levante genovese.
Nel video la finale Mondiale di Kazan 2021 dove Razzetti vince l'oro nei 200 mt farfalla!
Qualunque sia lo stile della nuotata, fondamentali sono:
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La senso-percezione: avere la consapevolezza di sé e del movimento che il nostro corpo produce nell’acqua
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La respirazione: inspirare con la bocca ed espirare dal naso
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L’allungamento: allungare al massimo il corpo consente un movimento più ampio ed efficace possibile
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Lo scivolamento: scivolare inserendo una “pausa” al termine di ogni atto propulsivo consente di sfruttare la spinta dell’acqua in movimento per inerzia
Avrei sempre voluto essere Peter Pan. Non riesco a volare ma il nuoto è meglio. E' armonia ed equilibrio. L'acqua è il mio cielo.
[Clayton Jones]
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