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Luglio 4, 2022I motivi per cui scegliere di fare attività fisica sono tantissimi e tra i più disparati: i suoi benefici sulla salute sono noti a tutti.
Ma sapevi che il movimento comporta anche cambiamenti mentali positivi?
E sapevi che muoversi è un ottimo modo per essere più produttivi, energici e propositivi anche alla fine di un faticoso allenamento?

Ecco 7 buoni motivi per fare attività fisica e sportiva:
✅ allena la capacità di concentramento su un obiettivo;
✅ permette di comprendere potenzialità e punti deboli;
✅ educa alla sconfitta, al confronto per migliorarsi;
✅ aiuta ad esercitare "gentilezza e misura verso noi stessi": non siamo infallibili, ricordiamocelo sempre. In questo modo abbandoniamo con più facilità pressioni ed aspettative troppo alte verso noi stessi!
✅ sviluppa la socializzazione;
✅ introduce il concetto di fair play, il "gioco corretto" come etica comportamentale;
✅ riduce le alterazioni fisiologiche associate all’ansia, come il battito cardiaco accelerato e la respirazione affannosa.
Riconosciuti questi benefici, risulta chiaro che il movimento sviluppa un atteggiamento positivo che si estende a tutti i campi della vita quotidiana.
Nel 2014 la piattaforma olandese Randstad Workmonitor ha condotto un'indagine in 33 paesi, su un campione di lavoratori tra i 18 ed i 65 anni, dove si evidenzia quanto segue:
il 78% dei dipendenti italiani, quando pratica attività fisica, ottiene migliori risultati sul posto di lavoro
E i benefici del movimento sono validi anche se si parla di studenti
Se sei genitore e pensi che lo sport tolga tempo ed energie allo studio, stai sbagliando!
E sulle abilità mentali, praticando attività fisica e sport puoi maggiormente sviluppare:
✅ capacità di procedere con metodo e cognizione di causa: piccoli step, obiettivi - risultati
✅ migliore organizzazione di tempi e scadenze
✅ maggiore elasticità mentale
✅ migliori capacità di problem solving ovvero risoluzione di problemi
✅ capacità di interagire con gli altri
✅ capacità di lavorare in team
✅ atteggiamento propositivo e concentrazione grazie al fatto di aver scaricato stress e tensioni

Non ti resta che testare i benefici dell’attività fisica sulle ore lavorative e sullo studio!
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