Valutare la possibilità o meno di ricaricare le pile per quanto riguarda l’attività fisica, dipende in primo luogo dalle necessità e dai programmi di allenamento del singolo.
Per chi lo desidera e ne ha la possibilità, continuare ad allenarsi durante le vacanze sarà motivo di ulteriore benessere e rilassamento.
Per chi invece sta pensando di concedersi una pausa ma è titubante niente paura!
E proprio perché il benessere fisico è una scelta di vita, non c'è niente di male nel prendersi una pausa, quando necessario.
Anzi, potrebbe essere utile per evitare il burnout - cioè la mancanza di energia ed esaurimento emotivo - e ritrovare la motivazione!
Il detraining è parte importante di molti programmi di allenamento.
Nel suo significato originale il detraining è la riduzione piena o parziale della nostra attività fisica consueta.
Può capitare non solo per le vacanze estive, ma magari perché la stagione sportiva è conclusa, perché abbiamo avuto un infortunio, o perché ci siamo ammalati per qualche giorno.
Non sentirti in colpa, quindi, se in vacanza la voglia di andare a correre o di fare esercizi in palestra viene meno.
Come già detto più volte, la chiave è sempre quella di conoscere bene se stessi ed evitare il fai-da-te affidandosi a figure esperte e competenti!
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